no......................Sonbaty ,człowieku:)) p o m y ł k a. z koncentratu czyli whey protein CONCENTRATE-produkujesie odzywke,natomiast białko serwatkowe poddane dopiero hydrolizie stanowi hydrolizat -(aminy o niskiej masie i peptydy),czyli hydrolizat. izolat stoi mdz koncentratem i hydrolizatem wiec jest w hierarhii posrodku wiec aminokwasy z [...]
[...] chyba dla dziadów. Wiec co mam kupic ,kreatyna i co dalej?chce zrobić porządny cykl.mam już 3 kilo extensora i zastanawiam sie nad jakims gainerem w stylu top mas lub whey gainer rzeby też było troche białka.Prosze o dkokładną liste: -witaminy (mam vital max) -białko (mam) -kreatyna(kupuje trecka creapure) i co do niej -gainer (jaki [...]
a ile czasu cwiczysz??jak nie za dlugo i nie miales nigdy "prawdziwej" diety to mozesz wziac jakies antykataboliki np. glutamina 5g po treningu, a jak masz kaske to jeszcze rano 5g mozesz zapodac.Mozesz tez dodac/lub BCAA ok 4-5g po treningu.A jak jeszcze masz kaske to jakies bialko np. Pure Whey wieczorkiem :)Ano mozesz tez zapodac [...]
Creapump Extreme + Hyperfusion + Mega BCAA 5000 + Whey Mass Gain/Master Mass + Białko A to gdzie pojdzie najwiecej to kwestia przedewszsytkim Genetyki oraz Treningów/Diety/Regeneracji.
-Universal Kreatyna Monohydrant -Universal Jointmen Sport -Olimp Bcaa Xplode -Olimp Glutamine Xplode -Olimp PURE WHEY ISOLATE 95 Starą szkołą Mono 5g dziennie, zaraz jak wstaniesz Jointmen - zgodnie z opakowaniem Bcaa z 15g w butle i popijaj przed i w czasie treningu razem z 10g glutaminy a białko tam gdzie masz problem z jego dostarczeniem [...]
to tak jak pisalem po wyzej :) na 1 cykl bedzie dobre chyba ze chcesz lepsze bialko niz vitafit to polecam optimum 100% WHEY GOLD STANDARD z usa ;) Zmieniony przez - DGE90 w dniu 2009-12-30 14:21:03
Dostałem kiedyś od kumpla ale to dawno w tamte wakacje ćwiczyłem z miesiąc na amatorskiej siłowni , nie licze tego wogóle do stażu bo treningi z głowy były :p Ale dostałem białko właśnie 2250g też Hi Tec Whey Fusion coś coś tam i gdy mieszałem z 300ml mleka ciepłego i wypijałem , latałem w ciągu 10min do łazienki "uwolnić orkę" także nie wiem czy [...]
Dzisiaj byłem w sklepie. Tępaki tam pracowały no ale cóż, choć myślałem, że będą się znali troszkę, ale mylić węgle z tłuszczami? Polecili mi białko firmy TREC WHEY 100% 2270g dobry zakup będzie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwiczysz 3 tygodnie -_- Czego ty się spodziewasz? Jeśli chcesz białko - to możesz kupić whey protein 80 plus albo 6 protein blend. Twoja sprawa co zrobisz ;-) Ale po 3 tygodniach to niewiele jeszcze wiesz o tym sporcie. Technika, trening i wiele innych pewnie jeszcze kuleją.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwiczysz 3 tygodnie -_- Czego ty się spodziewasz? Jeśli chcesz białko - to możesz kupić whey protein 80 plus albo 6 protein blend. Twoja sprawa co zrobisz ;-) Ale po 3 tygodniach to niewiele jeszcze wiesz o tym sporcie. Technika, trening i wiele innych pewnie jeszcze kuleją. Napisałem już to. Dla mnie nie ma po co drążyć tematu bo przez 3 tygodnie [...]
[...] odjac 300 kcal zeby schudnac i wyszlo mi miejwiecej cos takiego - prosze o poprawki i sugestie. Dodam 3 x silownia tygodniowo i wprowadzam aeroby (bieganie) 2 dni na tydzien. Suplementy -Uniwersal monohydrat, Animal pak, carbo plus universal , 100% whey isolate, nitrobolon energizer /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11210bc3700f4b5cb92bdade23730608.png
ktos powiedzial tynk ze scian ,zgadzam sie mnie nie smakuje ,ale mnie malo ,ktore bialko smakuje (vitalmax cfm biala czekolada ,100% whey protein sciteca i mx pro esn ) reszte pije przez sile
bialko jest skladnikiem pokarmowym ktory najniechetniej odklada sie w postaci tkanki tluszczowej na dobra sprawe trudno mi sobie wyobrazic diete ktora mozna utrzymywac przez dlzuzszy czas i tuc DZIEKI BIALKU jednak cala otoczka innych makroskladnikow DO bialka to juz inny garnitur co do bialka w proszku sprawdzony o bardzo duzej palecie smakow [...]
Jeśli masz tendencje do tycia to proponuje białko, ewentualnie bulka. np. Profi Whey Mass z bulków. Z białek podane powyżej jako uzupełnienie diety. Hosse